Λόγου Γιόγκις

(δωρεάν εκτυπώσιμο υλικό αναπνοών) Η ενσυνείδητη αναπνοή είναι μια πολύ βασική αλλά ισχυρή πρακτική διαλογισμού. Η ιδέα είναι απλή, να εστιάσετε την προσοχή σας στην αναπνοή σας—στο φυσικό ρυθμό και τη ροή της και στον τρόπο που αισθάνεστε σε κάθε εισπνοή και εκπνοή. Η εστίαση στην αναπνοή είναι ιδιαίτερα βοηθητική επειδή χρησιμεύει ως άγκυρα –…