Λόγου Γιόγκις

Τα σημερινά παιδιά ακολουθούν έναν εξαιρετικά ταραχώδη και γρήγορο τρόπο ζωής. Οι μέρες τους είναι γεμάτες με σχολικές, οικογενειακές και κοινωνικές υποχρεώσεις, αισθητηριακή υπερφόρτωση με εσωτερικές και εξωτερικές πιέσεις. Όλες αυτές οι καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος, αναστάτωση, θυμό και δυσκολίες με τις διαπροσωπικές τους σχέσεις, τον ύπνο και την προσοχή.

Διδάσκοντας στα παιδιά μας τις δεξιότητες του διαλογισμού και της ενσυνειδητότητας, τα βοηθάμε να αυξήσουν την ευημερία τους και τους δίνουμε τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν τα άγχη του κόσμου. Ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσουμε το διαλογισμό με τα παιδιά μας είναι ο καθοδηγούμενος.

Ο παιδικός καθοδηγούμενος διαλογισμός περιλαμβάνει έναν ενήλικα που χρησιμοποιεί τεχνικές οπτικοποίησης για να βοηθήσει τα παιδιά να φανταστούν ήρεμα μέρη ή γεγονότα. Αυτές οι απεικονίσεις χρησιμοποιούν συχνά εικόνες καθώς και μυρωδιές, ήχους ή υφές, για να ταξιδέψουν το παιδί μέσω της δικής του φαντασίας. Μπορούν να επισκεφθούν μια παραλία, ένα όμορφο τροπικό δάσος ή έναν υπέροχο καταπράσινο κήπο. Αποσύρονται από την τρέχουσα στιγμή και μεταφέρονται σε μια άλλη, πιο γαλήνια, για να χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό τους.

Χρήσιμες Οδηγίες Καθοδηγούμενου Διαλογισμού

1. Πριν ξεκινήσετε εξηγήστε στα παιδιά ότι πρόκειται να τους διαβάσετε μια ιστορία και θα χρειαστεί να παραμείνουν ήσυχα και να σας ακούνε. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους καθώς ακούν τη φωνή σας.
2. Ζητήστε από τα παιδιά να έρθουν σε μια άνετη θέση, μπορεί να είναι ξαπλωμένα σαν ένας αστερίας, να κάθονται σε μια καρέκλα, οκλαδόν, καθιστοί με τους γλουτούς να ακουμπούν τις φτέρνες.
3. Σε κάθε διαλογισμό θέλουμε τα μάτια να είναι κλειστά. Εάν τα παιδιά δυσκολεύονται τους δίνουμε επιλογές. Όπως να κοιτάνε το ταβάνι ( όταν είναι ανάσκελα ξαπλωμένα), να στρέψουν το βλέμμα τους ελαφρώς προς τα κάτω ή να κοιτάζουν τη φλόγα ενός κεριού ( όταν είναι σε καθιστή θέση).
4. Περιμένετε λίγο έως ότου τα παιδιά να είναι ήσυχα.
5. Ενθαρρύνετε τους να πάρουν μερικές βαθιές αναπνοές πριν ξεκινήσετε.
6. Βάλτε χαλαρή μουσική.
7. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο λεβάντας.
8. Εαν τα παιδιά δυσκολεύονται πολύ να συγκεντρωθούν μπορείτε να τους δώσετε την ασπρόμαυρη εικόνα να την χρωματίσουν ή μπορούν να κάνουν το χρωματισμό μετά τον διαλογισμό καθώς συζητάτε τις εμπειρίες τους και τι θυμούνται.
9. Μετά την εμπειρία του διαλογισμού, αδράξτε την ευκαιρία να μιλήσετε χαλαρά για το πώς τα παιδιά αισθάνονται.

Μην ανησυχείτε εάν την πρώτη φορά η εμπειρία του διαλογισμού δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Δοκιμάστε ξανά. Φροντίστε να
εξηγήσετε πολύ καλά τι κάνετε, να διαβάζετε καθαρά την ιστορία, να
έχετε γλυκιά φωνή με χαλαρό τόνο.

Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω αρχείο. ( Καθοδηγούμενος Διαλογισμός «Η Ηρεμία» ) Θα βρείτε μερικά από τα οφέλη του παιδικού διαλογισμού, οδηγίες, τον καθοδηγούμενο διαλογισμό και την φανταστική εικόνα ζωγραφικής!

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και τα παιδιά

Η κυρία Σοφία είναι η λογοθεραπεύτρια και η εισηγήτρια παιδικής και ενήλικης γιόγκα στο κέντρο λογοθεραπείας Λόγου Γιόγκις. Αγαπάει τα παιδιά και πάντα προσπαθεί να βρεί ευχάριστους & δημιουργικούς τρόπους διδασκαλίας. Λατρεύει να μοιράζεται τις γνώσεις της, καινοτόμες ιδέες και εκπαιδευτικό υλικό. Στο μπλογκ θα βρείτε αρκετά δωρεάν εκτυπώσιμα υλικά σχετικά με τη λογοθεραπεία και τη γιόγκα!